health ปริศนาอักษรไขว้เป็นหนึ่งในความบันเทิงทางปัญญาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของมนุษยชาติ ด้วยความรักอันแรงกล้าของประชาชนในการจัดเรียงจดหมาย เพื่อตอบสนองต่อปริศนาที่ไม่โอ้อวด จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณสมบัติอัศจรรย์ต่างๆ รวมถึงการรักษา คำถามที่ถกเถียงกันมากที่สุดที่นักวิทยาศาสตร์ และแพทย์พยายามหาคำตอบ ก็คือปริศนาอักษรไขว้ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่

เมื่อพิจารณาจากจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมที่เพิ่มมากขึ้น คำตอบจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีอายุเกินครึ่งศตวรรษไปแล้ว MedAboutMe ค้นพบสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดถึงปริศนาอักษรไขว้และ health ในปัจจุบัน พวกมันมีผลการรักษาจริงหรือไม่ โรคอัลไซเมอร์และปริศนาอักษรไขว้ ไก่หรือไข่ ปริศนาอักษรไขว้ กลายเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการทำให้สมองของคุณแข็งแรง

ในสหรัฐอเมริกา แฟนตัวยงของปริศนาอักษรไขว้ด้านสุขภาพ คือผู้คนจากรุ่นเบบี้บูมเมอร์ที่เกิดในช่วงปลายทศวรรษ 1940 และต้นทศวรรษ 1950 ความสนใจที่เพิ่มขึ้นในเกมลับสมอง นำไปสู่การเกิดขึ้นของสายธุรกิจทั้งหมดสำหรับการพัฒนาปริศนาอักษรไขว้ในรูปแบบต่างๆ รวมถึงเกมและปริศนาต่างๆ สำหรับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ปัจจุบันเป็นธุรกิจที่ทำกำไรงามอย่างเหลือเชื่อ

โดยแอปสมาร์ทโฟนเฉพาะทาง แต่ละแอปมีราคาผู้ใช้ 15 ดอลลาร์สหรัฐฯ อย่างไรก็ตาม เมื่อปีที่แล้ว คณะกรรมาธิการการค้าแห่งสหพันธรัฐของสหรัฐฯ เริ่มลงโทษบริษัทที่ผลิตโปรแกรมดังกล่าวสำหรับการทำสัญญาที่ผิดๆ ในการโฆษณาของตน ซึ่งหมายความว่า อย่างน้อยที่สุด เจ้าหน้าที่สหรัฐฯ ก็สงสัยในประสิทธิภาพของวิธีการป้องกันดังกล่าว การศึกษาพูดว่าอย่างไร

ในเดือนกรกฎาคม 2017 ทีมนักวิทยาศาสตร์จากลอนดอนได้นำเสนอผลการสำรวจประชากร 17,000 คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิจัยสนใจว่าผู้เข้าร่วมการสำรวจไขปริศนาอักษรไขว้บ่อยเพียงใด ปรากฎว่าสมองของผู้ที่สนุกสนานกับปริศนาอักษรไขว้เป็นประจำนั้นอ่อนกว่าวัยกว่าอายุทางชีวภาพถึง 10 ปี พวกเขายังทำการทดสอบการวิเคราะห์ข้อความได้ดีกว่า

และแสดงให้เห็นถึงความจำระยะสั้นที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้เล่นปริศนาอักษรไขว้ ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งผู้เข้าร่วมโครงการใช้เวลาในการไขปริศนาทางวาจามากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น จริงอยู่ทุกครั้งที่ทำการศึกษานักวิทยาศาสตร์ถามตัวเองว่าอะไรคือหลัก ไม่ว่าปริศนาอักษรไขว้หรือปริศนาอื่นๆ จะฟื้นฟูสมอง หรือเป็นสมองที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีที่ดึงดูดให้เล่นเกมทางปัญญา

ไม่ใช่ดูรายการทีวี นักวิทยาศาสตร์สงสัยไม่ไร้ประโยชน์ ความจริงก็คือในวารสารทางวิทยาศาสตร์ของการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงความไร้ประโยชน์ของปริศนาอักษรไขว้ มีบทความตีพิมพ์มากพอๆ กับบทความเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดด้วยความมั่นใจ 100 เปอร์เซ็นต์ว่า ปริศนาอักษรไขว้ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ตัวอย่างเช่น ดีน ฮาร์ตลีย์ ผู้อำนวยการฝ่ายนวัตกรรมของสมาคมอัลไซเมอร์

อธิบายว่าคนที่มีการศึกษาสูงกว่า หรือทำกิจกรรมทางจิตอย่างต่อเนื่องจะมี เมื่อการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์เริ่มต้นขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้สมองชะลอการเริ่มแสดงอาการแรกได้อย่างมีนัยสำคัญ ปริศนาอักษรไขว้ การออกกำลังกาย หรือคอมพิวเตอร์ หากเราเปรียบเทียบปริศนาอักษรไขว้กับวิธีการอื่นๆที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์แนะนำ เพื่อรักษาความชัดเจนของจิตใจในวัยชรา

เกมคำศัพท์จะสูญเสียไปอย่างเด็ดขาด การออกกำลังกาย การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เกมคอมพิวเตอร์ แม้แต่การถักนิตติ้ง กิจกรรมเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่า ในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์มากกว่าการไขปริศนาอักษรไขว้ ยิ่งไปกว่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า การออกกำลังกายมีความสำคัญมากกว่ากิจกรรมอื่นๆ เพราะมันนำไปสู่ ​การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่เป็นประโยชน์ในสมอง

และด้วยเหตุนี้ จึงช่วยปรับปรุงการทำงานของมัน ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ผู้อำนวยการสถาบันเพื่อการมีอายุยืนยาวที่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถฝึกให้บุคคลใช้หน่วยความจำที่ใช้งานได้ดี ตัวอย่างเช่น การจำสตริง 70 และ 80 หรือแม้แต่ 100 หลัก แต่ทักษะนี้มีความเฉพาะเจาะจงมาก และผู้สูงอายุมักกังวลกับคำถามที่ว่า ถ้าฉันไขปริศนาอักษรไขว้เก่ง ฉันจะจำที่ไขกุญแจของฉันได้ไหม

และคำตอบในกรณีนี้จะเป็นค่าลบ หากเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ คือการปรับปรุงการทำงานของสมอง การเต้นแอโรบิคย่อมดีกว่าการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์และเล่นเกม แต่ถึงกระนั้น สิ่งหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วก็คือ ไม่ว่าผู้สูงอายุจะทำอะไร อย่าเพิ่งนั่งกับที่ ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันในปี 2009 ได้วิเคราะห์กิจกรรมยามว่างประเภทต่างๆ

สำหรับผู้สูงอายุ การอ่าน การไขปริศนาอักษรไขว้ เกมกระดาน ไพ่ หมากฮอส หมากรุก การประชุมกลุ่มสนทนาและเกมฯลฯ ปรากฎว่าสิ่งเหล่านั้น ผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมใดๆที่ระบุไว้ในแต่ละวัน ภาวะสมองเสื่อมพัฒนาช้ากว่าทั้งหมด และกิจกรรมเพิ่มเติมแต่ละอย่าง ทำให้ช่วงเวลาของความจำเสื่อมอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นลักษณะของโรคอัลไซเมอร์ล่าช้าออกไป 0.18 ปี

ปริศนาอักษรไขว้และโรคจิตหลังการผ่าตัด ศรัทธาในพลังทางปัญญาของปริศนาคำไขว้ ทำให้นักวิทยาศาสตร์ทำการทดลองเปรียบเทียบอีกครั้ง จริงอยู่ที่ที่นี่ปริศนาอักษรไขว้ก็สูญเสียกิจกรรมทางปัญญาประเภทต่างๆ เรากำลังพูดถึงการป้องกันโรคจิตหลังการผ่าตัดในผู้สูงอายุ แพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ในบรองซ์แนะนำให้ผู้ป่วยสูงอายุที่ได้รับการผ่าตัดมีความกระฉับกระเฉง

โรคจิตหลังการผ่าตัด อาการหลงผิด เป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยในกรณีดังกล่าว และภาวะสมองเสื่อมมักจะเริ่มมีอาการอย่างรวดเร็วในผู้ป่วยสูงอายุ แพทย์ของวิทยาลัยดูแลผู้ป่วย 142 ราย ที่ได้รับการผ่าตัดข้อเข่า สะโพก หรือกระดูกสันหลัง หนึ่งในสามของพวกเขาพัฒนาโรคจิตหลังการผ่าตัด จากการคำนวณความเสี่ยงของการอยู่ในสถานะนี้จะลดลงอย่างมากหากมีคนอ่าน

โต้ตอบทางอีเมลหรือเล่นบนคอมพิวเตอร์ ในแต่ละวันของการพักผ่อนทางปัญญาที่กระตือรือร้นนั้น ลดโอกาสของโรคจิตหลังการผ่าตัดลง 8 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่เล่นเกมคอมพิวเตอร์และร้องเพลงด้วยมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม กลุ่มทดลองยังรวมถึงผู้สูงอายุที่ไขปริศนาอักษรไขว้ แต่อนิจจาปริศนาอักษรไขว้ไม่ได้ทำให้จิตใจของผู้ป่วยมีเสถียรภาพ

ความวิตกกังวลและความเข้มข้น แต่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์ยืนยันว่า ด้วยความช่วยเหลือของปริศนาอักษรไขว้ คุณสามารถจัดการกับอาการวิตกกังวลในผู้สูงอายุได้ โดยทั่วไป คนที่วิตกกังวลมักจะพบว่าตัวเองไร้ความหมาย แต่หันเหความสนใจจากความคิดที่เจ็บปวด การงาน เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งต่างๆที่ต้องการสมาธิและแนวทางที่ใส่ใจ

ผู้เขียนของการศึกษาได้รวมสิ่งเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานเอกสาร และด้วยเหตุผลบางประการ การรีดผ้า และเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีหน้าที่รับผิดชอบในการรวมสมาธิ และตรรกะของการใช้เหตุผล และพวกมันไม่สามารถกระตุ้นโซนนี้ได้ ดังนั้นผู้ที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น มักจะรู้สึกสบายใจในซีรีส์แนวเมโลดราม่าที่ไม่รู้จบ ในระหว่างการทดลองด้วยการค้นหาตัวอักษรที่ถูกต้อง

และการสแกน MRI ที่มาพร้อมกัน ปรากฎว่าเมื่อแก้ปัญหาที่ซับซ้อน เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของผู้เข้าร่วมที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกระบวนการนี้ และถ้ามันง่ายเกินไปที่จะหาคำตอบ อาสาสมัครที่มีความวิตกกังวลมากขึ้นจะสูญเสียสมาธิ และการทำงานของสมองในส่วนพรีฟรอนทัลคอร์เท็กซ์ก็ลดลง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าหลังจากการวิจัยเพิ่มเติม

การไขปริศนาอักษรไขว้ อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวล ข้อสรุปกิจกรรมทางปัญญาใดๆที่ดีต่อสมอง ยิ่งต้องใช้ทรัพยากรทางจิตมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น ดังนั้น ปริศนาอักษรไขว้จึงดีกว่าไม่มีอะไรเลย แต่ถ้ามีทางเลือก เกมคอมพิวเตอร์หรือเกมกระดาน การออกกำลังกายเป็นประจำ การร้องเพลง การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ จะมีประสิทธิภาพมากกว่าปริศนาอักษรไขว้

ปริศนาอักษรไขว้ เป็นเรื่องสนุกสำหรับคนโสด และแพทย์ทุกคนพูดเป็นเอกฉันท์ว่า กิจกรรมทางสังคมของผู้สูงอายุ ยังทำให้กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ถูกทำลายในสมองของเขาช้าลงด้วย ดังนั้น เกมกระดานและการร้องเพลงประสานเสียง จึงมีประสิทธิภาพมากกว่างานอดิเรกที่เล่นคนเดียว อย่าลืมว่าสมองเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย คำกล่าวที่ว่า จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง เป็นความจริงสำหรับคนทุกวัย

ดังนั้น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และการไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมองด้วย

อ่านต่อได้ที่ >> วิวัฒนาการ อธิบายการทำความเข้าใจการกำเนิดมนุษย์