อาการไอ เนื่องจากการไอช่วยให้ร่างกายกำจัดสิ่งที่ระคายเคืองคอและทางเดินหายใจ สาเหตุของอาการไอสามารถเกิดอาการหอบหืด โรคภูมิแพ้ การระคายเคืองจากควันหรือมลพิษ การติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น หลอดลมอักเสบหรือไซนัสอักเสบ การติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดหรือไข้หวัด และถึงแม้ว่าการไอเป็นปฏิกิริยาการป้องกันตัวที่สำคัญของร่างกาย แต่ก็สามารถทำให้คุณรำคาญได้ หากอาการยังคงอยู่ตลอดทั้งวัน แทนที่จะเริ่มใช้ยาแก้ไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

คุณอาจต้องการลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติมากกว่านี้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงบางส่วน ด้วยความเข้มข้นที่เข้มข้น น้ำผึ้งจะห่อหุ้มและบรรเทาอาการเจ็บคอ เนื่องจากการไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการระคายเคืองในลำคอ น้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ โดยการลดการระคายเคือง นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้กับอาการไอ

ผลการศึกษาในปี 2555 แสดงให้เห็นพัฒนาการของอาการไอในเวลากลางคืนอย่างมีนัยสำคัญในเด็กที่ดื่มน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี เพราะน้ำผึ้งอาจมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นโรคที่หายากแต่ร้ายแรง เมื่อถึงเวลาที่ทารกอายุครบ 1 ขวบ ระบบย่อยอาหารของพวกมัน ก็มักจะโตเต็มที่พอที่จะประมวลผล และกำจัดสารพิษก่อนที่จะก่อให้เกิดอันตรายได้

ขิง มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านจุลชีพเช่นเดียวกับน้ำผึ้ง อาจช่วยบรรเทาอาการไอแห้งหรือโรคหืดได้ เนื่องจากสารต้านการอักเสบช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินหายใจ คุณสามารถผสมผสานยาแก้ไอตามธรรมชาติทั้งสองนี้เข้าด้วยกันได้ด้วยการเติมน้ำผึ้งลงในชาขิงร้อนสักถ้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรดื่มชาอุ่นๆ

สมุนไพรที่มีผลสงบเงียบ คำว่าสารที่ทำให้สงบ หมายถึงสารใดๆที่หลังจากกลืนกินเข้าไป จะสร้างฟิล์มบนเยื่อเมือกที่ระคายเคือง ซึ่งช่วยลดการระคายเคือง ในกรณีที่มีอาการไอ สิ่งเหล่านี้คือผิวเมือกของปากและลำคอ สมุนไพรผ่อนคลายทำงานในลักษณะเดียวกับน้ำผึ้งบรรเทาอาการไอ มีสมุนไพรหลายชนิดที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ นี่คือบางส่วนของพวกเขา ราก Marshmallow สามารถบริโภคได้ในรูปแบบต่างๆ เป็นชาหรือแห้งในแคปซูลหรือทิงเจอร์

ในการศึกษากว่า 800 คน ส่วนใหญ่รายงานว่า มีอาการไอแห้งน้อยลงภายในสิบนาทีหลังจากรับประทานสารสกัดจากรากมาร์ชเมลโล่ หากต้องการใช้รากมาร์ชเมลโล่แห้ง คุณสามารถแช่ในน้ำเย็นได้ ต่างจากสมุนไพรอื่นๆ ส่วนใหญ่ที่มักใช้น้ำร้อน เติมรากแห้งบดไม่บด หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเย็น 480 มล. ปล่อยให้นั่งค้างคืน หรืออย่างน้อยสี่ชั่วโมงในตู้เย็น ก่อนดื่มชาให้กรอง รากชะเอม มีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านเชื้อรา และต้านแบคทีเรีย สามารถเพิ่มลงในชา ​​

น้ำเชื่อม หรือยาแก้ไอเพื่อบรรเทาอาการไอ หลีกเลี่ยงรากชะเอมถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง เนื่องจากผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อย่างใดอย่างหนึ่ง คือความดันโลหิตสูง มีการใช้เปลือกต้นเอล์มลื่น ในวัฒนธรรมชนพื้นเมืองอเมริกันเพื่อรักษาอาการไอ ท้องร่วงและโรคทางเดินอาหารอื่นๆ เนื่องจากเปลือกต้นเอล์มลื่นอาจรบกวนการดูดซึมยาบางชนิดได้ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หากคุณกำลังใช้ยาใดๆอยู่เป็นประจำ ในการใช้สลิพเพอรี่เอล์ม

คุณสามารถเพิ่มเปลือกแห้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งแก้ว เพื่อทำชาได้ ปล่อยให้นั่งอย่างน้อยสิบนาทีก่อนดื่ม Slippery Elm Bark มีจำหน่ายในรูปแบบผงและแคปซูล อะเซทิลซิสเทอีน NAC เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการผลิตกลูตาไธโอนในร่างกาย ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ NAC ยังสามารถทำให้เสมหะบางในทางเดินหายใจ ดังนั้น จึงอาจมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรง และความถี่ของอาการไอเปียก

โบรเมเลน มาจากสับปะรด โบรมี เลน เป็นเอ็นไซม์ต้านการอักเสบที่สามารถทำให้เสมหะบางลงที่ทำให้เกิดอาการไอได้ หากคุณกำลังใช้ยา คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้โบรมีเลน เนื่องจากอาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิด ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณกำลังทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด เนื่องจากโบรมีเลนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด เอนไซม์นี้ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมยาปฏิชีวนะบางชนิดอีกด้วย

นอกจากนี้ โบรมีเลนยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาระงับประสาท ไธม์ พืชชนิดนี้รู้จักกันในชื่อ Thymus vulgaris ถูกใช้เป็นยารักษาอาการไอแห้งๆ มานานหลายศตวรรษ ประกอบด้วยสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ข้อมูลจากการศึกษาในผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันแสดงให้เห็นว่า โหระพา ร่วมกับสมุนไพรชนิดอื่นๆได้อย่างมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอ

ในการศึกษาหนึ่ง โหระพาร่วมกับอีฟนิ่งพริมโรส และไอวี่อังกฤษ ช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการไอ การศึกษาอื่นพบว่า น้ำเชื่อมใบโหระพาและไอวี่ช่วยแก้ไอ การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่า การผสมผสานของโหระพาและอีฟนิ่งพริมโรสมีประสิทธิภาพในการลดอาการไอ ในผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน โหระพาสามารถใช้เป็นยาเม็ดหรือทิงเจอร์เพื่อบรรเทาอาการไอ

อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถชงชาสมุนไพรโดยเติมโหระพาแห้ง 2 ช้อนชา ลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย ปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลาสิบนาที จากนั้นกรองและดื่ม น้ำมันหอมระเหย มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่คุณสามารถใช้ได้หากต้องการหาทางเลือกอื่นแทนยาแก้ไอทั่วไป ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ได้แก่ น้ำมันยูคาลิปตัส หากคุณเคยลองใช้ยาหยอดแก้ไอหรือยาหม่องจากร้านขายยาใกล้บ้าน คุณคงคุ้นเคยกับผลของน้ำมันยูคาลิปตัสอยู่แล้ว

มักพบในผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายเป็นยาระงับอาการไอ หนึ่งในองค์ประกอบหลักของน้ำมันยูคาลิปตัสคือ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย การอักเสบมักจะทำให้เกิดเสมหะมากเกินไป สามารถช่วยในการต่อสู้กับอาการไอเปียก ระวังอย่ากลืนน้ำมันยูคาลิปตัส เพราะอาจทำให้เป็นตะคริวได้ น้ำมันโรสแมรี่ ยังพบในโรสแมรี่ ดังนั้น จึงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบเช่นกัน

น้ำมันลูกจันทน์เทศ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม ลูกจันทน์เทศ พืชมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ อันเนื่องมาจากปริมาณแคมเฟนในส่วนหนึ่ง นอกจากนี้ เมื่อสูดดม พบว่าแคมเฟนช่วยลดปริมาณของเหลวในทางเดินหายใจ ดังนั้น จึงอาจช่วยลดความแออัดที่อาจทำให้เกิดอาการไอได้ โปรดทราบว่าการทาน้ำมันลูกจันทน์เทศกับผิวหนัง อาจทำให้เกิดผื่นขึ้นหรือไหม้ได้

ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเจือจางอย่างเหมาะสม และทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆก่อนทาให้ทั่วถึง หากกลืนเข้าไปด้วยความเข้มข้นสูง น้ำมันลูกจันทน์เทศอาจทำให้เกิดอาการประสาทหลอนหรือถึงขั้นโคม่าได้ น้ำมันมะกรูด เป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ได้รับน้ำมันหอมระเหยจากเปลือก แคมเฟนยังพบในมะกรูดด้วย ดังนั้น น้ำมันจึงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ

อย่าใช้น้ำมันมะกรูดที่มีความเข้มข้นสูงกับผิวของคุณก่อนออกแดด เพราะอาจทำให้ผิวไหม้ได้ น้ำมันสะระแหน่ เปปเปอร์มินต์เป็นพืชลูกผสมที่สร้างขึ้น โดยการผสมน้ำมินต์กับสเปียร์มินต์ สะระแหน่ เป็นภาษาละตินสำหรับ Mentha piperita มีเมนทอลซึ่งบรรเทาคอ อาการไอ มักเกิดขึ้นเป็นเครื่องสะท้อนป้องกันเมื่อระบบทางเดินหายใจระคายเคือง นักวิจัยพบว่า การสูดดมไอระเหยของเมนทอลทำให้ร่างกายตอบสนองช้าลง

ระวังเมื่อใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์กับผิวหนัง เพราะอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นได้ น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ได้หลายวิธี ในรูปแบบบริสุทธิ์ น้ำมันหอมระเหยมีประสิทธิภาพมากและมักจะต้องเจือจางด้วยน้ำก่อนใช้ มีหลายวิธีในการเจือจางน้ำมันผสม 2 ถึง 3 หยดกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์แล้วทาลงบนผิวโดยตรง สำหรับการสูดดม คุณสามารถใช้ดิฟฟิวเซอร์ เครื่องทำความชื้น หรือเครื่องพ่นฝอยละออง เพื่อกระจายอนุภาคน้ำมันไปในอากาศ

อ่านต่อได้ที่ โรคโพลีอาเทอร์ไรติส การวินิจฉัยโรคโพลีอาเทอร์ไรติสโนโดซา