รองเท้าส้นสูง เดินบนส้นเท้า เผาผลาญได้กี่แคลอรี วิธีการเดินในรองเท้าส้นสูง การเดินด้วยส้นสูงถือเป็นสัญลักษณ์ ของความเป็นผู้หญิงและเสน่ห์ทางเพศ รองเท้าส้นสูงทำให้เรียวขาดูเพรียวบาง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับโครงร่าง แต่การเดินในส้นสูงไม่เป็นอันตรายเหรอ หรือบางทีการเดินในส้นสูงก็ช่วยให้หุ่นเพรียวได้เหมือนกันนะ สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือในแง่ของการออกแรงกายในกิจกรรมนี้ การเดินในส้นสูงช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มาก

เรียนรู้วิธีการเดินด้วยส้นสูงอย่างถูกวิธี และตรวจสอบข้อดีและข้อเสียของกิจกรรมนี้ การเดินในรองเท้าส้นสูงเป็นโดเมนของผู้หญิง พวกเราเกือบทุกคนมีรองเท้าส้นสูงอย่างน้อย 1 คู่ในตู้ แต่เราทุกคนตระหนักถึงผลกระทบ ของการสวมใส่หรือไม่ น่าเสียดายที่การเดินในส้นสูงบ่อยๆนั้น ไม่ดีต่อสุขภาพและส่งผลเสียต่อสุขภาพข้อต่อของเราด้วย ในทางกลับกัน ปรากฏว่าการเดินในส้นสูง ก็มีข้อดีที่สำคัญหลายประการ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการเดินในรองเท้าส้นสูงนั้นเป็นอย่างไร

การเดินในรองเท้าส้นสูงนั้นเผาผลาญได้กี่แคลอรี ค้นหาว่าการใส่ส้นสูงทำร้ายหรือช่วยอะไร ผลเสียของการเดินในรองเท้าส้นสูง การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไป และนานเกินไปมีผลเสียหลายประการ ประการที่ 1 เราเจ็บเท้า ในรองเท้าที่มีส้นเท้าวางอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ ซึ่งน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดวางอยู่ที่ส่วนหน้า สิ่งนี้ทำให้กระดูกนิ้วถูกบดขยี้อย่างแท้จริง การเดินด้วยส้นเท้ายังขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและถลอก

ผลที่ตามมาก็คือส่วนโค้งตามขวาง ของเท้าจะลดต่ำลง และนี่เป็นวิธีที่สั้นในการทำให้เท้าแบน เท้ามีรูปร่างผิดปกติและโครงสร้างทั้งหมดที่ประกอบด้วย เช่น เอ็น เส้นเอ็นและกระดูกได้รับการเปลี่ยนแปลง เมื่อรองเท้าคับเกินไป เช่น ความผิดปกติของนิ้วเท้า ยิ่งไปกว่านั้นการเดินด้วยส้นเท้าบ่อยเกินไป จะทำให้เอ็นร้อยหวายหนาและแข็งขึ้น และการบาดเจ็บของเอ็นอาจเจ็บปวดอย่างมาก และใช้เวลานานในการรักษา

ประการที่ 2 เราทำลายหัวเข่า จากการกระจายแรงที่ผิดธรรมชาติเมื่อเดินด้วยส้นสูง น้ำหนักของร่างกายจะกดทับและสร้างแรงกดในที่ที่ไม่ควร นอกจากเท้าแล้วข้อเข่าของเรา จะได้รับผลกระทบมากที่สุด หลังจากเดินด้วยส้นสูงเป็นเวลานาน แคปซูลข้อต่อจะสึกหรอ และเข่าจะเริ่มมีอาการแสบอย่างไม่พึงประสงค์ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อรอบๆ หัวเข่าทำให้เกิดการบาดเจ็บ และความเสียหายในระยะยาว การเดินในส้นสูงอาจทำให้เข่ายืดเกินได้

ประการที่ 3 ทำให้สะโพกอ่อนลง การเดินในรองเท้าส้นสูง ทำให้รูปร่างของเราต้องแกว่งสะโพก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสึกหรอของเอ็นและเอ็นของข้อสะโพกมากเกินไป เมื่อเดินด้วยส้นสูง รูปร่างของเราจะดูผิดธรรมชาติ และก้นจะเชิดขึ้น กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า และบริเวณเอวถูกใช้งานมากเกินไปและเกร็งตลอดเวลา สิ่งนี้นำมาซึ่งผลกระทบต่อสุขภาพเพิ่มเติม เช่น ความบกพร่องของกระดูกสันหลัง ประการที่ 4 เราเกร็งกระดูกสันหลัง การเดินในส้นสูงเป็นเวลานาน

ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป ทั้งหมดเป็นเพราะโครงร่างถูกยืดออกมากเกินไป ซึ่งเอื้อต่อการโค้งงอ เมื่อเดินด้วยส้นสูงเป็นเรื่องยาก ที่จะรักษากล้ามเนื้อทุกส่วนให้พอดี ดังนั้น เนื่องจากออกแรงมากเกินไป เราจึงคลายกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ และนำไปสู่การโค้งงอและการรับน้ำหนักที่เกินธรรมชาติ การเดินในส้นสูงยังอาจนำไปสู่โรคลอร์โดซิส และแม้แต่โรคไฮเปอร์ลอร์โดซิส ข้อดีของการเดินด้วยส้นเท้า ข้อดีของการเดินในส้นสูง คือเอฟเฟ็กต์ภาพที่เราสามารถรับรู้ได้

ผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงดูผอมลง เพราะรองเท้าเพิ่มความสูงให้กับขาของเธอไม่กี่เซนติเมตร รองเท้าส้นสูงจำเป็นต้องวางตัวตรงเกือบตลอดเวลา ในการใส่รองเท้าส้นสูงให้ดูน่าดึงดูด คุณควรแขม่วท้อง ดึงหัวไหล่เข้าหากันและดันหน้าอกไปข้างหน้า ด้วยเหตุนี้ท้องและขาจึงยังคงเกร็ง และเราเผาผลาญแคลอรีได้มาก ในระหว่างทำกิจกรรมดังกล่าวเดินใส่ส้นสูง 30 นาที เผาผลาญได้กว่า 100 แคลอรี รองเท้าส้นสูงยังต้องเดินด้วยความสง่างามและเบา

ผู้หญิงควรก้าวเล็กๆในนั้น และก้าวอย่างระมัดระวังมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เดินเป็นเส้นตรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในทางกลับกันทำให้สะโพกและก้นแกว่งไปมา ซึ่งเพิ่มความเป็นผู้หญิงและดึงดูดสายตามากขึ้น วิธีการเดินในรองเท้าส้นสูง การเรียนรู้ทีละขั้นตอน การเดินที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ใน รองเท้าส้นสูง เป็นศิลปะที่แท้จริง หากคุณสงสัยว่าจะเดินด้วยรองเท้าส้นสูงได้อย่างไร ยืนในรองเท้าส้นสูงและใช้ท่าทางของร่างกายที่ถูกต้อง ดึงสะบักเข้าหากัน เกร็งหน้าท้อง

ก่อนเริ่มก้าวแรกให้ผ่อนคลายสะโพก และเข่าเล็กน้อยเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ วางเท้าของคุณอย่างกล้าหาญจากส้นเท้าถึงปลายเท้า อย่าเหยียดเข่ามากเกินไป แต่ก็อย่างอมากเกินไปเช่นกัน การเดินควรเป็นไปตามธรรมชาติ วางเท้าให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่อย่าไขว้ขาเพราะจะดูไม่เป็นธรรมชาติเกินไป ขั้นบันไดควรค่อนข้างเล็กประมาณ ระยะการแกว่งแขนขณะเดิน อย่าลืมมองตรงไปข้างหน้าและเชิดศีรษะให้สูงเข้าไว้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจในตนเอง

ซึ่งจำเป็นต่อการเดินด้วยรองเท้าส้นสูงอย่างมีประสิทธิภาพ เดินในส้นสูงระหว่างตั้งครรภ์ใช่หรือไม่ การเดินด้วยรองเท้าส้นสูงทำให้ข้อต่อ และกระดูกของเราเผชิญกับความท้าทายอย่างแท้จริง ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรเลิกใส่รองเท้าส้นสูง ซึ่งกิจกรรมนี้จะเป็นภาระเพิ่มเติม เมื่อเรามีส้นสูงที่เท้า เพื่อรักษาท่าทางของร่างกายที่ถูกต้อง เราต้องยืดตัวให้ตรงมากที่สุด ซึ่งมักทำให้เกิดภาวะไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่น ที่หัวเข่าและทำให้ตึง ในระหว่างตั้งครรภ์ท้องเป็นภาระเพิ่มเติม

การรักษากระดูกสันหลังให้ตรงนั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น ผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์ จึงมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะพิการได้ นอกจากนี้ ความเสี่ยงที่จะล้มเพิ่มขึ้น ใส่ส้นสูงบ่อยแค่ไหน นักกายภาพบำบัดย้ำว่าการเดินในส้นสูงไม่ใช่สิ่งต้องห้าม แต่ต้องทำอย่างมีเหตุผลและพอประมาณเท่านั้น หากรองเท้าส้นสูงเป็นส่วนประกอบของเสื้อผ้าในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้จะเป็นอันตรายต่อเราอย่างแน่นอน

เราควรจำกัดการสวมใส่ให้ไม่เกิน 2 ถึง 3 ครั้งต่อเดือน การเดินในรองเท้าส้นสูงบ่อยขึ้นทำให้ร่างกายผิดรูป จะดีที่สุดเมื่อขนาดของส้นไม่เกิน 5 เซนติเมตร นอกจากนี้ นักกายภาพบำบัดยังแนะนำให้เปลี่ยนรองเท้าบ่อยๆ เพื่อไม่ให้เท้าชินกับความสูงของส้นที่เฉพาะเจาะจง และโครงร่างจะพัฒนาอย่างสม่ำเสมอและกลมกลืนกัน

บทความที่น่าสนใจ : งานอดิเรกที่น่าสนใจ เพื่อยืดอายุเยาวชนและอารมณ์เชิงบวก อธิบายได้ดังนี้