นม หลายคนคิดว่าดื่มนมไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่า ผู้หญิงไม่สามารถดื่มนมเป็นประจำได้ นมกระจายในตะวันตก ก่อนหน้านั้นเราดื่มนมน้อยมาก ส่วนใหญ่จะดื่มชา เนื่องด้วยทฤษฎีต่างๆ ที่แพทย์แผนโบราณ และแพทย์แผนตะวันตก มีวิธีรักษาต่างกัน ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มนมหนึ่งแก้วทุกวัน มีอะไรบ้าง อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

ชะลอความแก่ ในชีวิตประจำวันถ้าคุณยืนกรานให้ดื่มนมได้ทุกวัน ก็ช่วยป้องกันความเสี่ยงมะเร็งได้ในระยะยาว คนที่ดื่มนมทุกวันจะมีภาวะสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่น และจะชะลอความแก่ได้ ทั้งหมดนี้เกิดจากสาร SOD ในนม สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพนี้ สามารถช่วยให้เรากำจัดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างมาก

ส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย และเพิ่มอายุขัยให้ผู้คน ชะลอความชราของอวัยวะ และเนื้อเยื่อของร่างกาย การปรับปรุงโรคกระดูกพรุน นม อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมไอออน การดื่มนมอย่างเหมาะสม สามารถเพิ่มปริมาณแคลเซียมไอออน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก เสริมแคลเซียมสำหรับเด็กและวัยรุ่น ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ ยังสามารถปรับปรุงอาการของโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ ดังนั้น ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่การดื่มนมอย่างเหมาะสม ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายบางประการ การฟื้นฟูและตกแต่งใบหน้าของคุณ ในชีวิตประจำวัน ผู้หญิงหลายคนชอบดื่มนมมาก เพราะการดื่มนมยังเป็นวิธีที่ดีมาก ในการมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มนมอุ่นๆสักแก้วก่อนเข้านอน สามารถให้ผลที่สงบและผ่อนคลายได้

ในขณะเดียวกัน ก็ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี และทำให้คุณหลับได้เร็ว ดังนั้น สำหรับผู้หญิงการดื่มนมอย่างเหมาะสม สามารถช่วยในเรื่องความงา และชะลอความแก่ได้ ทำไมแพทย์แผนโบราณ ไม่แนะนำให้ผู้หญิงดื่มนมทุกวัน อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ แม้ว่าการดื่มนม จะมีประโยชน์บางประการต่อร่างกาย แต่บางคนก็ดื่มนมมากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด

แม้ว่าการดื่มนมจะช่วยให้ร่างกาย สามารถเติมแคลเซียม ปรับปรุงสภาพผิว และลดโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้ แล้วทำไมแพทย์แผนโบราณ จึงไม่แนะนำผู้หญิง ดื่มนมเป็นประจำ นมไม่ใช่เครื่องดื่มชนิดแรก ที่พบในประเทศของเรา นมได้รับการถ่ายทอดมาจากประเทศตะวันตก จากมุมมองของแพทย์แผนตะวันตก การดื่มนมเป็นประจำ ช่วยให้ร่างกายสามารถเติมสารอาหาร และในขณะเดียวกัน ก็ช่วยรักษาสุขภาพร่างกายได้

แต่จากมุมมองของแพทย์แผนโบราณ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่แนะนำให้ ผู้หญิงดื่มนมเป็นเวลานาน เพราะแพทย์แผนโบราณ ให้ความสำคัญกับความอ่อนโยน ซึ่งหมายความว่า การรับประทานอาหารอุ่นๆ และยาชูกำลังในเวลาปกติ จะช่วยให้ร่างกาย เติมเต็มสารอาหารและบรรเทาร่างกายไม่สบาย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง นมเป็นเครื่องดื่มเย็นๆชนิดหนึ่ง หากบริโภคมากเกินไป จะทำให้ความหนาวเย็น และความชื้นสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมาก

ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิง และอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ความหนาวเย็นในร่างกายได้ เกี่ยวกับข้อห้ามของนม อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ไม่แนะนำให้ดื่มนมหลังทานยา นมไม่สามารถรับประทานร่วมกับยาได้ ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมของยา เนื่องจากนมและยา จะเข้าสู่กระเพาะรวมกัน ซึ่งจะทำให้พื้นผิวของยาเกิดปฏิกิริยาเคมี ที่ส่งผลต่อการดูดซึมของยาลดลงอย่างมาก

ประสิทธิภาพของยา แนะนำให้ดื่มนม 1 ชั่วโมง หลังรับประทานยา หรือรับประทานยา 1 ชั่วโมง หลังดื่มนม การดื่มนมในขณะท้องว่าง นมถูกย่อยสลายโดยแลคเตสในลำไส้เล็ก เพื่อให้แลคโตสถูกย่อยสลายเป็นน้ำตาลธรรมดา และเข้าสู่กระแสเลือด มากกว่า 2 ใน 3 ของผู้ใหญ่ในประเทศ ขาดแลคเตสในลำไส้เล็ก และผลของเอนไซม์นี้หายไป มันเข้าสู่ลำไส้ใหญ่โดยตรง และถูกเผาผลาญ และหมักโดยแบคทีเรีย เช่น ส่งผลให้มีอาการไม่สบาย เช่น ท้องเสีย เป็นต้น

ประการที่สอง หลังจากดื่มนมในขณะท้องว่าง เวลาที่นมอยู่ในท้องจะสั้นลง เวลาที่ผ่านเข้าไปในทางเดินอาหารจะเร็วขึ้น และเวลาการถ่ายนมจะเร็วขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพการดูดซึมลดลง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ขอแนะนำให้จับคู่อาหารแข็งบางชนิดเมื่อดื่ม นม เช่น ขนมปัง เค้ก บิสกิต ซีเรียลฯลฯ ซึ่งจะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

อ่านต่อได้ที่>>> แอนโดรเจน ฮอร์โมนที่สำคัญในการรักษาความต้องการทางเพศตามปกติ