ตัวกระตุ้น เมื่อคุณกำลังนั่งทำงานและกำลังเตรียมโน้ตสำหรับการประชุมตอนเช้า เมื่อคุณค่อยๆเริ่มสังเกตเห็นแสงสีขาวกะพริบที่ขอบการมองเห็นของคุณ ใบหน้าซีกซ้ายของคุณชาและมือของคุณก็เช่นกัน จู่ๆหัวของคุณก็ดูบวมขึ้นเป็น 3 เท่า คุณรู้ว่าคุณกำลังจะเป็นไมเกรนในอีกหลายชั่วโมงต่อมา ซึ่งการประชุมของคุณดำเนินต่อไปโดยไม่มีคุณ และคุณอยู่ในห้องน้ำที่ต้องต่อสู้กับอาการปวดหัวกะโหลกและคลื่นไส้ รวมถึงคุณไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาข้างเดียว

รู้สึกราวกับว่ามีคนเอาค้อนขนาดใหญ่มาตีที่หัวของคุณ ไมเกรนเป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม และส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนอเมริกัน 12 ถึง 24 ล้านคน ผู้หญิง 18 เปอร์เซ็นต์และผู้ชาย 6 เปอร์เซ็นต์ และยังคงได้รับการวินิจฉัยต่ำกว่าปกติ อาการเหล่านี้เป็นอะไรก็ได้นอกจากความตึงเครียดตามปกติหรืออาการปวดหัวไซนัส ซึ่งกินเวลาตั้งแต่หลายชั่วโมงไปจนถึงหลายวัน และในบางกรณีที่มีรายงานอาจนานเป็นเดือนหรือเป็นปี

ไมเกรนมักมีอาการตามมา เช่น สูญเสียการมองเห็น อาเจียน สั่นและมีอาการคล้ายโรคหลอดเลือดสมอง เช่น ชาตามส่วนต่างๆของร่างกาย อาการปวดศีรษะไมเกรนมักจะเกิดกับกะโหลกศีรษะด้านใดด้านหนึ่ง แต่สำหรับบางรายอาจเกิดขึ้นได้ทั้ง 2 ด้าน หลายคนบอกว่าไมเกรนของพวกเขาเปลี่ยนด้านของศีรษะ น่าประหลาดใจที่แพทย์ยังไม่แน่ใจแน่ชัด ว่าบางคนเป็นไมเกรนได้อย่างไร หรือเหตุใดบางสิ่งจึงทำให้พวกเขาเป็นไมเกรนหรือกระตุ้นพวกเขา

เดิมเชื่อว่าเกิดจากหลอดเลือดขยายตัว แม้ว่านี่อาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดและสาเหตุของออร่า เส้น สี รูปแบบซิกแซกหรือจุดบอดที่มองเห็นได้ก่อนอาการปวดไมเกรน แพทย์ไม่เชื่อว่านี่เป็นปัญหาพื้นฐานอีกต่อไป หลักฐานใหม่บ่งชี้ว่าปัจจัยอื่นๆ เช่น การปล่อยสารเคมีและความไวต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นพร้อมกัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดไมเกรนส่วนใหญ่ ล่าสุดแพทย์ได้จำแนกไมเกรนเป็นอาการทางระบบประสาท หรือโรคที่เกิดจากสมอง

กายวิภาคของไมเกรน ไม่มีใครแน่ใจได้อย่างสมบูรณ์ว่า อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนเป็นไมเกรนและบางคนไม่เป็นเช่นนั้น แพทย์รู้ว่าพวกเขาทำงานในครอบครัว หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณมีปัญหาไมเกรน คุณมีโอกาส 50 เปอร์เซ็นต์ที่จะเป็นไมเกรน หากทั้งพ่อและแม่ของคุณเป็นไมเกรน โอกาสที่คุณจะกระโดดสูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ในทำนองเดียวกันแพทย์ไม่ทราบแน่ชัดว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อสิ่งกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนหรือเกิดอะไรขึ้นในสมองกันแน่

ตอนนี้พวกเขาคิดว่าไมเกรนเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง เซลล์ที่รับรู้ความเจ็บปวดในก้านสมองของคุณ ตัวรับความรู้สึกเจ็บปวด รับการเปลี่ยนแปลงนี้ในกิจวัตรของคุณและปล่อยสารเคมีนิวโรเปปไทด์ สารเคมีนี้โจมตีเซลล์ที่รับรู้ความเจ็บปวดอื่นๆที่อยู่ใกล้เคียง ทำให้พวกมันมีความไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น นอกจากนี้ ยังปล่อยสารนิวโรเปปไทด์ สารเคมีเหล่านี้บางส่วนเริ่มทำงานบนกล้ามเนื้อรอบๆหลอดเลือดใกล้กับผิวสมองของคุณ

กล้ามเนื้อเหล่านั้นคลายตัวทำให้หลอดเลือดขยายตัว และทำให้เลือดไหลเวียนมากขึ้น นี่คือที่ที่แพทย์คิดว่าออร่าในไมเกรนแบบคลาสสิกมาจาก สารเคมีนิวโรเปปไทด์บางชนิดทำให้หลอดเลือดสมอง กะโหลกเริ่มรั่วทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นบวม ตอนนี้แพทย์คิดว่าการรวมกันของปัจจัยเหล่านี้ ความไวที่เพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อสมองบวม และหลอดเลือดบวมเป็นสาเหตุของไมเกรน ไมเกรนเป็นเพียงอาการปวดหัวที่ร้ายแรงหรือไม่ คำตอบสั้นๆคือไม่

อาการปวดหัวที่พบบ่อยเกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ ในขณะที่อาการปวดไมเกรนเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือดในช่วงที่เป็นไมเกรน เนื้อเยื่อรอบๆสมองจะบวมทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ยาที่กำหนดไว้สำหรับอาการปวดหัว พัฒนาขึ้นเพื่อขยายหลอดเลือด จะเพิ่มอาการปวดไมเกรนนี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆเหตุผล ที่การวินิจฉัยไมเกรนอย่างถูกต้องมีความสำคัญมาก ตัวกระตุ้นไมเกรน ทริกเกอร์เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดไมเกรน ทริกเกอร์สามารถครอบตัดได้ทุกที่

พวกมันอาจเป็นสิ่งแวดล้อม เช่น สภาพอากาศหรือโคโลญจน์ อาจเป็นพฤติกรรม เช่น ตื่นเช้าหรือสายเกินไป อาจเกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น ในกรณีของแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือชีสเข้มข้น ต่อไปนี้คือตัวกระตุ้นทั่วไปบางส่วน อาหารมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อย ว่าอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ แต่ลองบอกสิ่งนั้นกับผู้ป่วยไมเกรนที่เขารู้สึกสิ้นหวัง ซึ่งไม่สามารถกินชีสได้อีกต่อไป เป็นไปได้มากว่าไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

ซึ่งจะเชื่อมโยงกับการแพ้อาหาร อาหารบางชนิดที่เป็นตัวกระตุ้น ได้แก่ ถั่ว เนยแข็งและกลูเตนซึ่งพบในข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์และเบียร์ ถั่วเหลือง ผงชูรสหรือโมโนโซเดียมกลูตาเมต ซึ่งเป็นวัตถุกันเสียและเพิ่มรสชาติ ช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์จากนม แอลกอฮอล์และคาเฟอีนก็เป็นตัวกระตุ้นเช่นกัน หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟหรือชาทุกวัน การไม่ดื่มก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นได้เช่นกัน อาหารหลายชนิดที่มีกลิ่น แรงและรสชาติก็น่าสงสัยเช่นกัน หัวหอม กะหล่ำปลีดอง

รวมถึงพริกชี้ฟ้าและแองโชวี่ พฤติกรรมสิ่งหนึ่งที่แน่นอนเกี่ยวกับไมเกรนคือมันชอบการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรเพียงเล็กน้อย ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ ตัวกระตุ้นพฤติกรรม ได้แก่ การนอนมากเกินไปหรือนอนหลับไม่เพียงพอ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลาหรือในเวลาเดียวกัน หิว เครียด มีเพศสัมพันธ์และออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือออกกำลังกายหนักเกินไป ตอนนี้สำหรับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ง่ายๆ

ไมเกรนมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดไมเกรนเป็นครั้งแรกเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น หลังจากนั้นอาจมีอาการไมเกรนทุกครั้งที่มีประจำเดือน ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการไมเกรนน้อยลง และอาจหยุดเป็นไมเกรนเมื่อตั้งครรภ์และหลังวัยหมดประจำเดือน เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีที่จะมีอาการไมเกรน ยาทดแทนฮอร์โมนบางชนิด

เช่นเอสโตรเจนสามารถกระตุ้นได้ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมปัจจัยหลายอย่างในโลกรอบตัวคุณ สามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ แสงไฟที่สว่างจ้าและกะพริบจากทีวี เสียงดังจากคอนเสิร์ต กลิ่นแรงและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งโดยปกติจะมีฝนตกล้วนแล้วแต่เป็น ตัวกระตุ้น ได้ หากคุณเป็นไมเกรนการจดบันทึกรายการอาหารที่คุณกิน เวลาที่คุณตื่นนอนและการเปลี่ยนแปลงสำคัญๆที่เกิดขึ้นในกิจวัตรประจำวัน อาจช่วยให้คุณระบุตัวกระตุ้นได้

เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงหรือรู้ว่าเมื่อใดควรใช้ยา เยอรมนีมีหมายเลขโทรศัพท์ที่ช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดไมเกรน สามารถโทรเพื่อสอบถามสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน และผลกระทบที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา ตอนนี้เป็นบริการสาธารณะแล้ว

บทความที่น่าสนใจ : บำบัด เรียนรู้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้