ความเครียด ความวิตกกังวลเป็นหายนะของเวลาของเรา รักษาสุขภาพกาย ใจใส และผิวอ่อนเยาว์ อย่างไรในยุคที่คำว่าชีวิตกับความเครียด เกณฑ์ความเชี่ยวชาญของแพทย์ที่มีชื่อเสียง และผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมความงาม สถานะทางสังคมในระดับสูง รายได้ที่มั่นคง การเติมเต็มทางอาชีพ การเป็นหุ้นส่วนที่เชื่อถือได้ในการแต่งงานและธุรกิจ มักจะอยู่เบื้องหลังเงินก้อนโต ความสำเร็จไม่รู้จบ ความสำเร็จและศักดิ์ศรีไม่ใช่แค่งานจำนวนมาก

แต่ยังต้องเครียดอีกด้วย ในสถานการณ์ชีวิตจำนวนหนึ่ง เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง แต่สิ่งหนึ่งคือการทำงานหนักเกินไปในระยะสั้น และอีกเรื่องหนึ่งคือสถานการณ์ที่ตึงเครียด ซึ่งยืดเยื้อเป็นเวลาหลายเดือนและบางครั้งอาจเป็นปีด้วยซ้ำ ซึ่งคุกคามเราด้วยความไม่สมดุลของฮอร์โมน การตื่นตระหนก ตลอดจนการก่อตัวของบล็อกร่างกายและที่หนีบ จะจัดการกับมันอย่างไร ลองคิดออกกับผู้เชี่ยวชาญ การฟื้นฟูร่างกาย ช่วยระบบประสาท

การปรับพฤติกรรมการกินให้เป็นปกติ ดูแลรูปร่าง เคล็ดลับการผ่อนคลาย วิธีออกกำลังกายให้กลมกลืนกับร่างกาย และเผชิญหน้ากับความเครียด ลีโอนิด เอลคิน ผู้เขียนวิธีการสร้างแบบจำลองร่างกายและใบหน้าด้วยตนเอง ควรสังเกตทันทีว่า การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในระยะสั้น หรืออย่างที่แพทย์บอกว่าชั่วคราว มีผลในเชิงบวกอย่างยิ่งต่อเราและกระตุ้นกระบวนการทางชีวเคมีที่ช่วยระดมทรัพยากรภายใน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มความอดทน อย่างไรก็ตาม ในกรณีของความเครียดที่คุกรุ่นช้าๆเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น กับพื้นหลังของการเลิกรา จะเกิดไฟคอร์ติซอล ขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตามสถิติทางการแพทย์ เหยื่อหลักของคอร์ติซอลสูงคือผู้หญิง ผู้ชายมักไม่ค่อยใคร่ครวญเรื่องความสัมพันธ์ส่วนตัว แต่บ่อยครั้งที่พวกเขารีไซเคิล และถ้ามนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามในตอนแรกเสี่ยงต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์และการสูญเสียความเยาว์วัย

ในนี้พวกเขาได้รับอันตรายจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไป ซึ่งเริ่มผลิตอย่างเข้มข้นเพื่อตอบสนองต่อคอร์ติซอลสูง จากนั้นผู้ชาย มวลกล้ามเนื้อและฮอร์โมนเพศชาย คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นยับยั้งการผลิต และทำให้การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อบกพร่อง ในเวลาเดียวกัน กับพื้นหลังของ hypercortisolemia ประสบกับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ กล่าวอีกนัยหนึ่งจากบล็อกของร่างกายและที่หนีบ

รวมถึงภาวะซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ สาระสำคัญของภาวะซึมเศร้าระดับต่ำ หรือการตื่นตระหนกคืออะไร อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาที่จะจำกัดแหล่งที่มาของความเครียดนั้นไม่เพียงพอ นอกจากนี้ ยังมีร่างกายที่มีปฏิกิริยาตอบสนองของตัวเอง กล่าวคือ ศีรษะเป็นผู้ออกคำสั่ง และร่างกายตอบสนองตามนั้น จากนั้นคนคนหนึ่งอาจไม่ได้คิดถึงปัญหาที่ทำให้เขากังวล เขาเห็นหรือได้ยินอะไรบางอย่าง และมีการสะท้อนกลับ

เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และอาการตื่นตระหนกที่จะทำงานเฉพาะกับนักจิตอายุรเวทผ่านหัวของพวกเขาเท่านั้น เพราะรีเฟล็กซ์ได้รับการแก้ไขอย่างแม่นยำที่ระดับร่างกาย ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งในกรณีนี้ที่จะต้องสร้างการเชื่อมต่อแบบศีรษะ ซึ่งวิธีการของการสร้างขึ้น ดังนั้น เมื่อทำงานสัมผัสผ่านร่างกาย แรงกระตุ้นจะพุ่งตรงไปยังจิตสำนึก

หรือด้วยวิธีนี้ เราจึงขจัดความตื่นตระหนกจากร่างกายไปที่ศีรษะ และไม่ใช่ในทางกลับกัน ด้วยรูปแบบการทำงานนี้ ทุกอย่างจึงปรากฏออกมาอย่างรวดเร็ว ความเครียด สามารถชำระในร่างกายได้ทุกที่และทุกวิถีทาง ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง ซึ่งปลอมตัวเป็นอาการจุกเสียดในลำไส้หรือท้องป่วย บุคคลมักจะไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา หากเรากำลังเผชิญกับการโจมตีเสียขวัญ

สิ่งนี้มักแสดงออกมาด้วยความหวาดกลัวในอนาคต นั่นคือความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา ในระดับร่างกาย อาจรู้สึกเหมือนแน่นในหน้าอกเมื่อหายใจเข้ายาก หรือตึงที่คอเมื่อไม่สามารถหันศีรษะได้ ในเวลาเดียวกัน ในความเป็นจริงไม่มีการเบี่ยงเบนเช่นนี้ นี่คือ psychosomatics ที่บริสุทธิ์เนื่องจากการสะท้อนกลับที่สามารถตั้งหลักในร่างกายได้ และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่ามันเริ่มต้นเมื่อใดและอะไรเป็นตัวกระตุ้น

สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ยาแก้ซึมเศร้าในทางที่ผิด ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท เป็นสิ่งที่เอาจิตสำนึกของบุคคลออกไป เขาไม่คิดว่าเขาแค่กินยาและเขาก็สบายดี หากไม่ได้ผล ให้เพิ่มขนาดยา การเสพติดจะเกิดขึ้น แต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น การทำงานด้วยตนเองกับร่างกายในกรณีเช่นนี้ ดำเนินการอย่างแรกเลยในพื้นที่ของช่องท้องแสงอาทิตย์ ซึ่งเป็นที่ตั้งของลำไส้ ลำไส้สามารถเรียกได้ว่าเป็นอวัยวะทางจิต

จำไว้ว่า ความกลัวอยู่ในท้อง เป็นลำไส้ที่ส่งแรงกระตุ้นไปที่ศีรษะ นอกจากนี้ เรายังรวมการออกกำลังกายจากการบำบัดด้วยโยคะ ซึ่งมีการหายใจลึกๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน สิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายสมองได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้คนคิดได้ง่ายขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการสะท้อนทำลายล้างออกจากร่างกาย หากบุคคลไม่ต้องการกลับไปสู่สิ่งนี้ จะไม่มีการย้อนกลับ โอกาสของผลลัพธ์ที่ยั่งยืนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

หากมีการใช้มาตรการป้องกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการทำสมาธิแบบเบาๆ ทุกวัน การบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะหรือกระดูก อันที่จริง วิธีการของฉันคือการรวบรวมเทคนิคทั้งหมดเหล่านี้ เนื่องด้วยสถานการณ์ปัจจุบัน จำนวนผู้ป่วยที่ไม่สะดวกที่จะมาพบแพทย์ด้วยตนเอง เนื่องจากการปิดพรมแดน ปัญหาด้านการขนส่ง และปัจจัยลบอื่นๆได้เพิ่มขึ้น จึงมีการร้องของานออนไลน์ทางไกล ในเวลาปกติ ฉันทำงานด้วยตนเอง

แต่มีบางสถานการณ์ที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาเร่งด่วนจากระยะไกลได้สำเร็จ ในเวอร์ชันพื้นฐาน หลักสูตรนี้เป็นหลักสูตรสามวัน ซึ่งในหลายๆด้าน จะคล้ายกับเซสชั่นของงานจิตอายุรเวช หากไม่มีการติดต่อ คุณก็สามารถขจัดความกลัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับความกลมกลืนของร่างกายและศีรษะ ซึ่งความสมดุลในร่างกายและความสะดวกสบายทางจิตวิญญาณขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิต ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนในปัจจุบัน

บทความที่น่าสนใจ : การประชุมแห่งชาติ เรียนรู้การประชุมแห่งชาติในเหตุการณ์ปฏิวัติฝรั่งเศส