โรงเรียนบ้านปลายคลองเพรง

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านปลายคลองเพรง ตำบลไสหร้า อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

098 6898893

ความเขินอาย การทำความเข้าใจวิธีเอาชนะความเขินอาย

ความเขินอาย เราแต่ละคนมีเป้าหมายและความฝันที่ทะเยอทะยาน เพื่อให้พวกเขากลายเป็นความจริง คุณต้องลงมือทำ อย่างไรก็ตาม ความเขินอาย อาจเป็นอุปสรรคต่อการได้มาซึ่งสิ่งที่เราต้องการ เข้าใจวิธีเอาชนะมัน อเล็กซานดินา คูดินานักจิตอายุรเวช ผู้เชี่ยวชาญด้านบริการคัดเลือกนักจิตวิทยา Alter อะไรทำให้เรามีความสุข ผลการศึกษาระยะยาวของผู้คน และความพึงพอใจในชีวิต ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่าสำหรับเรา

และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ความสำเร็จและความมั่งคั่งทางวัตถุไม่ใช่สิ่งสำคัญ แต่เป็นความสัมพันธ์ทางสังคม ความเข้าใจซึ่งกันและกัน และคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้อื่น ในทางปฏิบัติของฉัน ลูกค้าเกือบทุกคนพูดถึงความสำคัญและคุณค่าของความสัมพันธ์ในชีวิตของเขา และสงสัยว่าเหตุใดบางอย่างจึงไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ คำตอบที่พบบ่อยที่สุดที่ได้ยินคืออายที่จะยอมรับ อายที่จะขอตำแหน่งใหม่ อายที่จะปฏิเสธเพื่อนร่วมงาน

ความเขินอาย

อายเกี่ยวกับร่างกาย อายที่พูดว่าไม่ชอบอะไรใน ความสัมพันธ์ เขียนตัวเลือกของคุณ ความเขินอายเป็นอุปสรรคสำคัญที่มาพร้อมกับเรา ในฐานะลักษณะนิสัยที่ได้มาในด้านต่างๆของชีวิตได้มา เพราะมักจะปรากฏเฉพาะในการติดต่อกับคนอื่นๆ เป็นปฏิกิริยาที่เป็นนิสัยซึ่งครั้งหนึ่งเคยเกิดขึ้น เพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก และปฏิกิริยานี้มาพร้อมกับความรู้สึกที่หลากหลาย ตั้งแต่ความเขินอายเล็กน้อย ไปจนถึงความอับอายและความรู้สึกผิดที่ลุกโชน

ในวรรณคดี วลีไม่อาย มักใช้ในความหมายของเปิดเผย ด้วยความมั่นใจในตนเอง แต่เรามองว่าเป็นสิ่งต้องห้ามและน่าละอาย เราเคยชินกับการเป็นแง่ลบเกี่ยวกับความเขินอายของเรา ด้านหนึ่งทำให้เราไม่สามารถสร้างการสื่อสารกับผู้อื่น ทำความรู้จักกัน พูดในที่สาธารณะ สร้างอาชีพ และดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยการสื่อสารและกิจกรรมต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ และจำไว้ว่าความเขินอายไม่ใช่สิ่งเลวร้าย เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนส่วนใหญ่

ในทางกลับกัน ความประหม่าเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของมนุษย์ ซึ่งแสดงถึงความอ่อนไหวต่อตนเอง และความสามารถในการดูแลขอบเขตของผู้อื่น จากมุมมองนี้ ความเขินอายเป็นสัญญาณที่ดีในกรณีที่การกระทำหรือคำพูดใดๆที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นอาจก่อนกำหนด โดยที่ยังไม่มีการติดต่ออย่างเป็นความลับ และความเสี่ยงที่จะอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ หลังจากการเปิดเผยของตัวเองสูงเกินไป เมื่อเราสังเกตเห็นว่าในขณะที่ประสบกับความรู้สึกนี้

เราคิดถึงชีวิตมาก แต่ความต้องการของเราไม่ตรง เราควรพูดถึงความเขินอาย และจริงๆ แล้วมันควรจะเป็นปัญหา เราดำเนินชีวิตตามความหมายของคำนี้อย่างแท้จริง เราจำกัดตัวเอง จำกัดเสรีภาพของเราเอง ไม่ยอมให้ตัวเราเองปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราและคนอื่นๆ เพื่อเข้าหาเราและเริ่มต้นหรือพัฒนาความสัมพันธ์ เสริมรายการต่อไปนี้ด้วยบางสิ่งของคุณเอง สิ่งที่จำกัดคุณในการกระทำและความสัมพันธ์

คุณอนุญาตให้ตัวเองเพื่อบอกญาติ เพื่อน ใครก็ตามที่ต้องการ เกี่ยวกับความสนใจความปรารถนา ค่านิยมของพวกเขา ถามถึงสิ่งที่สำคัญตั้งแต่ขึ้นเงินเดือนไปจนถึงช่วยเหลือครอบครัวของเพื่อน หากคุณไม่ชอบที่จะใช้ชีวิตแบบนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจรากเหง้าของปัญหา เพราะทั้งหมดข้างต้นเป็นผลที่ตามมาแล้ว ตัวแทนของแนวทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันในช่วงเวลาต่างๆ พิจารณาว่า แหล่งที่มาของความเขินอายนั้น เป็นทั้งการปรับสภาพทางพันธุกรรม

และสภาพแวดล้อมที่บุคคลตั้งอยู่ ทัศนคติและความเชื่อที่เขาซึมซับตั้งแต่วัยเด็กเมื่อเขาโตขึ้น ศาสตราจารย์ด้านจิตพันธุศาสตร์ทาเลียเอลีจากคิงส์ คอลเลจลอนดอนเชื่อว่า ความเขินอายนั้นถูกกำหนดโดยยีนไม่เกิน 30 เปอร์เซ็นต์ และ 70 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางสังคม ซึ่งหมายความว่าอยู่ในอำนาจของเราที่จะพยายามที่จะเปลี่ยนวิธีการตอบสนองที่เป็นนิสัย และปรับปรุงการสื่อสารของเรากับผู้อื่น เพื่อค้นหาและหาวิธีที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพึ่งพากรรมพันธุ์

ความเขินอายขึ้นอยู่กับความสงสัยในตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ ความกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป ความรู้สึกที่มาพร้อมกับความรู้สึกที่สำคัญคือความกลัวต่อความอับอายในอนาคต ประสบการณ์ในสิ่งที่อาจจะเผชิญ การปฏิเสธการปฏิเสธในความสัมพันธ์ การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน บ่อยครั้งสิ่งนี้เป็นความกลัวที่แข็งแกร่งยิ่งกว่าความกลัวการถูกปฏิเสธ มันเกิดขึ้นในผู้ที่กลัวความใกล้ชิดที่ไม่เคยมีประสบการณ์ความสัมพันธ์ใกล้ชิด

หรือประสบการณ์นี้เป็นบาดแผล กลัวว่าจะไม่ได้ยินและเข้าใจผิด กลัวว่าจะดูโง่หรือไร้สาระ กลัวจะถูกละอายหรือถูกตัดสินเพราะความคิดเห็น ความเห็น ค่านิยมของคุณ แตกต่างและแตกต่างจากผู้อื่น ทั้งหมดนี้สามารถสรุปได้ดังนี้ เรากลัวที่จะถูกสังเกตเห็นที่จะนำเสนอความคิด ความรู้สึก ความปรารถนาของเราต่อบุคคลหรือกลุ่มบุคคลอื่น ประกาศตัวเองอย่างจริงใจ วิธีที่มันเป็น และนี่อาจไม่สนิทกับใครเลย

บางคนอาจไม่ชอบเราและเผชิญกับการเยาะเย้ย คำวิจารณ์ หรือความผิดหวัง ความกลัวและปฏิกิริยาที่เป็นนิสัยมาจากไหน แน่นอนก่อนอื่นตั้งแต่วัยเด็ก ความเขินอายสามารถทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงวัยรุ่น ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและรูปลักษณ์ ตลอดจนประสบการณ์ครั้งแรกของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ในวัยผู้ใหญ่ น้อยคนนักที่จะได้คุณสมบัตินี้ ตั้งแต่วัยเด็ก เราซึมซับทัศนคติ และความเชื่อของคนอื่นมากมายเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตน

การสร้างความสัมพันธ์ การผูกมิตร เกี่ยวกับว่าควรค่าแก่การประกาศตัวเองหรือควรนิ่งเงียบดีกว่าไม่ว่าจะขอความช่วยเหลือหรือไม่ก็ตาม เราไม่ตั้งคำถามกับทัศนคติที่ปลูกฝังในตัวเรา เราเชื่อมั่นในทัศนคติเหล่านี้ โดยมุ่งเน้นที่พ่อแม่ ผู้สูงอายุ ผู้ที่ให้ความรู้และให้ความรู้แก่เรา เราพูดหรือทำอะไรบางอย่าง และได้รับการตอบสนองว่า เราปฏิบัติตามความเชื่อเหล่านี้หรือไม่ ยิ่งเราพบผิดและไม่ดี บ่อยขึ้นเท่าใด

เรายิ่งพยายามหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาดังกล่าวต่อการกระทำของเราบ่อยขึ้น อย่าลืมว่าทุกคนยุ่งอยู่กับตัวเอง ในช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังจ้องมองมาที่คุณและไม่เป็นมิตร จำไว้ว่า จริงๆ แล้วคนอื่นๆ ให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น และพยายามรับมือกับความวิตกกังวล และความปรารถนาของตนเอง จดจำความสุขทุกครั้ง อย่าถือว่าการเอาชนะความอับอายเป็นงานหนัก จงภูมิใจในตัวเองและขอบคุณตัวเองที่กล้าเสี่ยง

แซงหน้าตัวเอง ทุกเวลา สนุกกับความเสี่ยงนี้ อย่าปล่อยให้มันไม่ใช่เรื่องใหญ่ การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน แต่เป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ แต่เป็นชัยชนะปกติ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย เก็บสะสมความอดทน จดจำพลังของก้าวเล็กๆ การเดินทางที่ยิ่งใหญ่ใดๆ เริ่มต้นด้วยก้าวแรก และการก้าวเล็กๆ ย่อมดีกว่าไม่เคลื่อนไหวเลย และหากคุณพบว่าการเดินบนเส้นทางนี้เพียงลำพังเป็นเรื่องยาก ก็มีผู้เชี่ยวชาญคอยช่วยเหลือคุณอยู่เสมอ

อ่านต่อได้ที่ สาโท ประโยชน์ข้อห้ามและคุณสมบัติการใช้งานของสาโท