ขา โรคขาอยู่ไม่สุขมีลักษณะเฉพาะคืออาการกระตุก รู้สึกไม่สบายที่ขาขณะพัก อยู่ในท่าอยู่กับที่ และระหว่างนอนหลับ เนื่องจากภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ จึงถือเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอน สถิติแสดงให้เห็นว่าทุกๆ 10 คนบนโลกนี้เคยมีอาการคล้ายกันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง โรคขาอยู่ไม่สุข ข้อเท็จจริงทั่วไป แม้จะมีความซับซ้อนของสถานการณ์ และอาการไม่พึงประสงค์มากมายที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ
แต่สำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก การรักษาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็เพียงพอแล้ว หากเราพูดถึงเหตุผลแพทย์บอกว่า ส่วนใหญ่มักเป็นการรวมกันของปัจจัยทางจิตใจ และร่างกายที่ส่งผลต่อผู้ป่วยในช่วงเวลาหนึ่ง นอกจากนี้ ยังมีการติดตามเพศ ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงและในระหว่างตั้งครรภ์ อาการจะรุนแรงขึ้นและมีความคืบหน้าเท่านั้น ประเภทซินโดรม ในการปฏิบัติทางคลินิก เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะกลุ่มอาการหลักสองประเภท
หลักซึ่งไม่ทราบสาเหตุและรอง แต่ละคนมีสาเหตุลักษณะเฉพาะในอาการและการรักษา กลุ่มอาการหลัก สาเหตุไม่เป็นที่รู้จัก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักเรียกว่าไม่ทราบสาเหตุ แต่ถึงแม้จะไม่เข้าใจสาเหตุ แต่ก็สามารถแยกแยะลักษณะบางอย่างได้ ได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แต่อาการแรกอาจเกิดขึ้นในวัยเด็ก เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม อาจคงอยู่ไปตลอดชีวิตตั้งแต่เริ่มแสดงอาการ
เมื่อเวลาผ่านไปอาการของโรคจะทวีความรุนแรงขึ้นและยืดเยื้อ หากโรคนี้เกิดจากโรคอื่นๆ แพทย์จะเรียกมันว่าทุติยภูมิ ตามกฎแล้วจะเริ่มในผู้ป่วยหลังจาก 45 ปี ในขณะที่มีการสืบหาปัจจัยทางพันธุกรรมได้ชัดเจนยิ่งขึ้น แพทย์ระบุสาเหตุและปัจจัยหลายประการที่สามารถนำไปสู่การพัฒนา โรคเบาหวาน การขาดธาตุเหล็ก โรคไตร้ายแรง โรคพาร์กินสัน โรคระบบประสาทต่างๆ
การตั้งครรภ์ถือเป็นปัจจัยเสริมอาการ แม้ในลักษณะอาการและอาการแสดง กลุ่มอาการทั้งสองประเภทนี้แตกต่างกันในประเด็นสำคัญหลายประการ ความผิดปกติเป็นระยะ นี่คือความผิดปกติของการนอนหลับที่คล้ายกัน ซึ่งมีลักษณะการเคลื่อนไหวเป็นระยะๆ กระตุกกระตุกของขา อาการดังกล่าวทำให้คุณตื่นกลางดึก ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องพูดว่าฝันนั้นเต็ม ในบางแหล่งวรรณกรรม
เงื่อนไขนี้ถือเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข อาการวิตกกังวล อาการต่างๆไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อขาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตของผู้ป่วยอีกหลายด้านด้วย คุณควรเริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่า อาการอาจปรากฏขึ้นระหว่างตื่นนอน เมื่อผู้ป่วยอยู่ในพื้นที่จำกัด เช่น บนเครื่องบิน โรงหนัง รถยนต์ฯลฯ เนื่องจากการนอนหลับไม่สามารถเรียกได้ว่าสมบูรณ์
และนี่เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการนอนไม่หลับ แพทย์สามารถวินิจฉัยสภาวะหลายอย่างที่รบกวนการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ สูญเสียความแข็งแรง ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ความหงุดหงิด สมาธิสั้นฯลฯ ควรสังเกตว่าการนอนไม่หลับและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีไม่เพียงเป็นปัจจัยจูงใจเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคและสภาวะที่เป็นอันตรายมากมาย ภาวะซึมเศร้า การป้องกันภูมิคุ้มกันลดลง โรคของอวัยวะภายใน การติดเชื้อฯลฯ
ผู้ป่วยสามารถอธิบายความรู้สึกของพวกเขาได้หลายวิธี ความรู้สึกแปลกๆ และไม่พึงประสงค์ที่ ขา แขน พร้อมกับความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนตำแหน่ง นอกจากนี้ อาการอื่นๆ อาจปรากฏขึ้น ความรู้สึกเจ็บปวด ทางเดินของกระแสไฟฟ้าผ่านขาและแขนอย่างรวดเร็ว กระตุก รู้สึกเสียวซ่านและแสบร้อน วิธีเดียวที่จะกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าวคือเปลี่ยนท่าทางเคลื่อนไหว
อาการอาจปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่ได้ใช้งาน เช่น นอนหน้าทีวี ไม่ใช่แค่ในฝัน การแสดงอาการอาจแย่ลงอย่างมากในตอนเย็น ตอนกลางคืน บางครั้งในตอนเช้า สถานการณ์ที่ซับซ้อนคือข้อเท็จจริงที่ว่า อาการอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่อาจมีระยะเวลานานโดยไม่มีอาการใดๆ แพทย์แนะนำวิธีการรักษาอย่างไร หากอาการที่ปรากฏรบกวนการนอนหลับที่เหมาะสม ก่อให้เกิดความไม่สะดวกอย่างร้ายแรง
และทำให้อาการแย่ลงแพทย์อาจสั่งจ่ายยาจำนวนหนึ่ง การเตรียมธาตุเหล็ก ยาจะถูกกำหนดหลังจากการตรวจเลือดทางคลินิก และการกำหนดระดับธาตุเหล็กในเลือดเท่านั้น การเสริมธาตุเหล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดอาการของโรคได้อย่างมาก ทำงานโดยมีอิทธิพลต่อการเคลื่อนไหวของแขน ขา เป็นระยะระหว่างการนอนหลับ
ยาที่ใช้ไอบูโพรเฟน สามารถบรรเทาอาการเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด ยากันชัก สามารถลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อและอาการต่างๆ ในระหว่างวัน เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาดังกล่าวได้ หลังจากการตรวจอย่างละเอียด ยาระงับประสาทที่ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ยาที่เพิ่มระดับโดปามีน คำแนะนำทั่วไป นอกจากยาตามใบสั่งแพทย์แล้ว
แพทย์ยังสามารถให้คำแนะนำทั่วไปที่สามารถลดอาการแสดงของโรค และทำให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น ในหมู่พวกเขามีวิธีการดังต่อไปนี้ อาบน้ำอุ่น นวด การบำบัดเพื่อการผ่อนคลาย ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความรุนแรงของอาการ การประคบอุ่นและเย็น ผู้ป่วยรายงานว่าการสลับความร้อนและเย็นก่อนนอน ช่วยให้ผ่อนคลายและลดอาการต่างๆ การผ่อนคลายและการปฏิบัติต่างๆ
โยคะ การทำสมาธิฯลฯ การออกกำลังกายบางประเภท สุขอนามัยการนอนหลับ เนื่องจากการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และผู้ป่วยที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขควรปฏิบัติตามกฎบางประการ เหล่านี้รวมถึงการปฏิบัติตามอุณหภูมิในห้องนอน มืด เย็น และมีอากาศบริสุทธิ์เพียงพอ เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน ไม่แนะนำให้ดูทีวีก่อนนอน โดยเฉพาะรายการการเมือง
หนังแอ็กชัน และหนังสยองขวัญ ในตอนเย็นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่กระตุ้น กาแฟ ชาเข้มข้น โดยเฉพาะเครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ แพทย์ไม่แนะนำให้กระตือรือร้นในการฝึกตอนกลางคืน การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่ด้วยโรคขาอยู่ไม่สุขกิจกรรมตอนเย็น สามารถเพิ่มการแสดงอาการที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์เท่านั้น
อ่านต่อได้ที่ >> แสงแดด การเลือก SPF ในปริมาณเท่าใด การป้องกันแสงแดดที่เหมาะสม
